はりときゅう

健康を積み立てる/睡眠負債に気を付けよう

今まで「健康を積み立てる」という内容でコラムを書いてきました。
健康は一日頑張って手に入るものではないと皆知っています。その為には、コツコツと体にとって良い事を積み重ねていくしかありません。
こういうと「一番良い方法」を知りたくなるのが人情です。しかし、ある人にとっての最高の方法は、あなたにとって最高かは誰にもわかりません。


確率論や一般論として、運動や栄養バランスの良い食事、適度な睡眠等は健康に良いという事はできても、細かい部分でそれぞれに合った方法が存在します。

運動も、80歳と20歳では必要な量も違います。仕事をしていれば昼間の運動は難しですし、小さい子供がいれば長時間放っておくことは 頻繁にはできないでしょう。

それに、続けるには相性もあります。

あなたにとっての最適の積み立ては試してみるを繰り返すしかありません。これまで紹介したものが一つでもあなたの健康に繋がれば良いと思います。

三日坊主上等です!

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